Runderhaas Tolstoi een calorie arm éénpansgerecht met maar 465 calorieëna beef recipes from www.tastiestrecipes.com

Runderhaas Tolstoi is een calorie arm eenpansgerecht met maar 465 calorieën
Door een calorie arm éénpansgerecht te maken houdt U rekening met uw gewicht.

Dit past in een dieet als wilt afvallen en toch lekker wilt eten.

Door hiernaast ook te gaan bewegen en sporten zult U zien dat U gewicht gaat verliezen.
Door dit dagelijks te gaan doen kunt U toch lekker eten en verantwoord afvallen.
Dit heerlijk recept is er voor iedereen die lekker wil eten en tegelijk wil afvallen.
Deze combinatie van eten en sporten is een ideale manier om toch lekker te eten.

Heeft U een variatie op dit recept geef het dan door via de mail en we plaatsen dit recept van U op onze website www.tastiestrecipes.com.

Hieronder geven we een boodschappenlijst voor 2 personen voor Runderhaas Tolstoi:

1 ui
250 gram runderhaas
2 middelgrote gare aardappelen in de schil
2 tomaten
½ zure a ugurk
½ zakje gebonden jusmix
2 eetlepels olie
20 gram boter
1 eetlepel tomatenpuree
2 eetlepels gecondenseerde melk
2 afgestreken theelepels vers gemalen zwarte peper




Klik hier voor diverse keuken artikelen te bestellen via bol.com

Runderhaas Tolstoi


De ui schoonmaken en in dikke plakken snijden.
Het malse vlees in blokjes ter grootte van een suikerklontje snijden.
De aardappelen pellen en in plakjes verdelen.
Snijd de tomaten in vieren en de augurk in reepjes.
De gebonden jus volgens voorschrift op de verpakking bereiden.
In een pan de olie heet laten worden en hierin in 1 minuut de ui ringen lichtbruin bakken.
De blokjes vlees erbij in de pan doen en het mengsel 5 minuten zachtjes in beweging houden, dit om te voorkomen dat de ui ringen te donker worden terwijl de blokjes vlees rondom met het hete vet in aanraking komen.
De boter via de rand in de pan laten glijden en het baksel vermengen met stukken tomaat, plakjes aardappel en tomaten puree.
De reepjes augurk eraan toevoegen.
De gebonden jus vermengen met gecondenseerde melk en het mengsel over de inhoud van de pan gieten.
Alles zorgvuldig omscheppen en flink aan de pepermolen draaien.
Per persoon ongeveer 465 calorieën (1945 joule)
Enjoy your meal and enjoy this delicious tasty recipe.

Please take the time to click the facebook button below so that your friends and family this delicious recipe also get to see. 



Uw lekkerste recepten delen het kan hier worden gedaan.
Onze bezoekers zullen u zeer dankbaar zijn.
Geef de smaak van uw recept hier aan.
Is het een scherp gerecht of is het lekker zacht van smaak.
Zo kan er bepaald worden in welke categorie we uw recept kunnen indelen.
Heel hartelijk bedankt namens onze bezoekers van de website www.tastiestrecipes.com


Have A Great tastiest recipe?

Do you have a tastiest recipe? Share it!


SBI!

sponsoring - reclame

Vismarkt 44
9711 KV Groningen
050-3138200
www.shirtalaminute.nl